你是不是也有过这样的问题：吃得油腻，肚子总是胀，晚上还熬夜，白天精神差，体重不知不觉增加？口腔有异味，便秘常伴随，甚至总觉得胃口不好？别担心，一款简单的清胃火、刮油的茶，就能帮你轻松解决这些问题。

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金银花、陈皮、山楂，天然的减脂良方金银花（3克）：它可是清热解毒的高手，能迅速清除体内的“火气”，有效缓解口苦、口干等症状。金银花能帮助“降火”，让你从内到外焕发清新。陈皮（3克）：陈皮有着极好的理气功能，能帮助消化、去除胃肠道的积滞。它能调理脾胃，帮助消化，减少食物在肠胃里的滞留，从而避免脂肪的堆积。山楂（6克）：作为消食化积的良药，山楂能有效促进脂肪的代谢，帮助消除体内的食物积滞，减轻肠胃负担，对于减脂尤其有效。它能“刮油”，帮助排除体内的多余脂肪，促进消化。

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清火刮油茶的做法，简单又好喝准备材料：金银花3克、陈皮3克、山楂6克。泡制步骤：将这三种材料清洗干净，放入养生壶或烧水壶中，加入1300-1500ml清水，煮沸即可。若你有焖烧杯，可以焖5分钟，味道更浓郁。茶可以泡2次，第二次口感更好。简单吧？这款茶做法非常简单，不需要过多时间和精力，甚至可以提前泡好放入冰箱，早上随时喝。

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为什么这款茶有效？这款茶从根本上帮助我们解决胃火过旺和肠胃负担问题。金银花清热解毒，陈皮理气消滞，山楂帮助消脂排积。它们结合在一起，不仅能清除体内的“湿气”和“火气”，还能促进脂肪燃烧，达到减肥效果。想减肥，不仅要减少脂肪的摄入，还要改善肠胃的消化功能。通过这款茶，我们不但能够清胃火、排湿气，还能帮助促进肠胃的健康，提高新陈代谢，达到轻松瘦身的效果。

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喝了7天，我的变化有多大？连续喝了一周后，我发现胃口清爽了，口中的异味减少了，便秘也缓解了。体重也没有那么容易反弹，整个人的状态明显好了不少。最重要的是，身体更轻松了，皮肤也变得更加亮泽，感觉整个人都焕然一新！

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每天一杯，轻松瘦身又养生这款清火刮油茶简单又有效，做法方便，价格实惠，适合每个人都能轻松坚持。每天一杯，不仅能清除体内的火气，还能改善消化，帮助减脂、减肥，关键是它没有任何副作用，是天然健康的减肥良方。

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❤️我是蓝豆豆营养师，10年体重管理，指导过10000+人吃出好身材。

我准备了一份饮食方案和运动计划。

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